fbpx

ככה תטפלו בגוף ובנפש

hygiene היגיינה

כבר לפני הרבה שנים הוכח מעל לכל ספק הקשר ההדוק שבין הגוף החיצוני והפיזי לבין הפנימיות שלו – הנפש והרגש. לא יכול להתקיים האחד ללא השני ויתרה מכך – הם מחזקים או מחלישים האחד את השני. על מנת לחיות חיים מלאים, משביעי רצון וכאלה שבהם מתעוררים עם מצב רוח מרומם ותחושה כללית טובה – צריך לתחזק גם את הגוף וגם את הנפש ויתרה מכך – לא להעדיף את האחד על פני השני. שילוב נכון ומושכל בין עולם החומר הגשמי לבין עולם הרוח יכול להביא לכדי צמיחה אישית טובה ונכונה וכמובן לתחושות חיוביות שיהיו לכל אדם אודות עצמו. זו הדרך הנכונה והטובה ביותר לחיות את החיים, כל שנותר כעת זה לדעת ולהבין איך הכי נכון להגיע לכך ולעשות את זה.

איך מטפלים בגוף ובנפש?

מצד אחד לכל אחד משני עולמות אלה יש את הדרכים הנכונות לשמור עליו – אימוץ אורח חיים חיובי ואופטימי, ביצוע פעילות גופנית על בסיס קבוע ועוד. יש טיפולי מגע כמו עיסוי רקמות עמוק שבעצם מסייע לשני אלה גם יחד – מצד אחד, הוא משחרר שרירים תפוסים או מתוחים, מסייע לגוף להגיע לרגיעה ומאפשר לכל נפש או רגש להרפות את עצמו ולנקות את הראש מטרדות או מחשבות שמעמיסות וגורמות ללחץ ומתח. יש כיום לא מעט סוגים של טיפולי גוף אמנם, אך כאלה שלאחריהם גם הנפש רגועה, שלווה, הנשימה מסודרת ואיטית והם ממלאים את המצברים הדרושים לשם המשך שגרתי של סדר היום. טיפולי מגע כאלה נדרשים לשם השגחה על רמת לחץ נמוכה של הגוף והתודעה ולכן הם מומלצים למי שנלחץ בקלות או מתקשה לשמור על רוגע פנימי. חשוב מאד לבחור מטפל מקצועי שמכיר את השיטה ההוליסטית ומתחבר לעקרונות שלה, אלה הגורסים אודות הקשר בין הגוף לנפש ודואגים לשני עולמות אלה גם יחד.

איך עוד שומרים על הגוף והנפש?

ההמלצות השגרתיות לשמירה על הגוף והנפש הן עצירה של שגרת העבודה מדי פעם על מנת לנשום ולהתאוורר, לקחת פסק זמן מטרדות היומיום לעיתים קרובות על מנת להתנתק ולשקוע במחשבות אחרות וכמובן לעשות דברים שמשמחים, נעימים וכאלה שמביאים איתם מצב רוח ותחושה כללית נעימה וטובה. מקומות שמציעים טיפולי ספא נחשבים כפינוק אך עבור לא מעט אנשים הם מספקים מזור של ממש ומאפשרים לגוף ולנפש להתאחד, לשכוח מכל מה שמטריד או מציק, לנוח ולגדול. מי שמקפיד להגיע לספא או לטיפולי מגע עמוקים יכול לדווח שהשרירים שלו רפויים ואינם קפוצים, הוא לא חש מתח או לחץ נפשי בקלות והרבה יותר קל עבורו להתמודד עם מטלות או משימות שאנשים אחרים נלחצים מהם ולא יודעים איך להתנהל. אימוץ שגרה בריאה תסייע בחיזוק הקשר בין הגוף והנפש.

×
×

עגלת קניות

דילוג לתוכן